פסיכותרפיה גופנית (Body Psychotherapy) היא גישה טיפולית המכירה בכך שאדם הוא מכלול- גוף, רגש, מחשבה וחוויה פנימית ומניחה שכל אלה קשורים אחד בשני באופן עמוק.
לפי הגישה, רגשות, זיכרונות, דפוסי הגנה וחוויות חיים אינם מתקיימים רק “בראש”, אלא משתקפים גם בגוף: בנשימה, במתח השרירי, ביציבה, בקצב התנועה ובאופן שבו אנחנו מרגישים.
במילים פשוטות:
מה שאנחנו עוברים בחיים מופיע גם בגוף ולכן העבודה איתו בתוך הקליניקה יכולה לפתוח אפשרות להבנות נוספות.
השיטה הלכה והתפתחה עם השנים ויש לה גישות שונות לעבודה. חלקן מאפשרות לגוף להיות מראה למתחולל בנפש, כלומר הן מאפשרות לתחושות הגופניות שאנחנו חשים להיות מדוברות בתוך הטיפול, חלן מכניסות מגע בטיפול, חלקן עובדות על נשימה וחלקן משלבות הרבה חלקים יחד. אבל מה שמשותף לכולן הוא האפשרות שלנו לחוות את הרגש גם את הגוף ולהיפך.
כיום פסיכותרפיה גופנית מוכרת על ידי EABP — האיגוד האירופאי לפסיכותרפיה גופנית,
והכשרות מסודרות שבנויות כמודל ארבע-שנתי הכולל פסיכותרפיה, גוף, תנועה, התמקדות, מגע, ויסות, טראומה ותהליכים עומקים.
למה בעצם לעבוד עם הגוף?
הגוף הוא ברומטר. הוא מעיד על הרבה דברים עוד לפני שהחלק המילולי מגיע אליהם ולפעמים אפילו משקף לנו דברים שניסינו לא לראות. קרה לך שבזמנים מסוימים הגיע כאב ולא ידעת למקם למה הוא מגיע כשמגיע? ככה הגוף משקף לנו את הדברים שאנחנו מרגישים וחשים, ואם נעבוד איתו תוך כדי שיח נוכל להגיע למקומות שונים ואפילו לזיכרונות לא מילוליים או טרום מילוליים.
עוד חלק חשוב לעבודה עם הגוף הוא שלגוף יש יכולת לווסת את עצמו במקרים כמו חרדה, מתח גבוה, הצפה וכו. ישנן שיטות שיכולות לסייע לנו בזמן אמת, כשעשיו עולה חרדה והתופעות הגופניות מגיעות איתה, והעבודה היא לא רק לזמן הטיפול בלבד. אלו כלים שאפשר לקחת איתנו לחיים שלנו וליישם אותם כשאנחנו נפגשים בקושי.
איך פסיכותרפיה גופנית נראית בפועל בקליניקה?
הטיפול הוא פסיכותרפואיטי כלומר שיחתי, והוא משלב בתוכו כלים שמאפשרים התבוננות במה שקורה בגוף. אם נפרק את זה אז לפני הכל בתוך הטיפול אנחנו נשים לב לתחושות הגופניות שעולות כמו כיווץ והרפייה, לחץ, קצב נשימה, חום, עייפות פתאומית ועוד הרבה. דרך תשומת הלב נוכל להעלות דברים שקורים גם במרחבים המודעים וגם הפחות. הנשימה היא נדבך נוסף שמלווה את העבודה בקליניקה. הנשימה היא הוויסות הראשוני של הגוף, כשקורה משהו מבהיל היא נעתקת, כשהיה הרפיה היא נכנסת באופן טבעי לגוף וכן הלאה. ככה נוכל גם להפנות את תשומת הלב לנשימה ונוכל גם לעבוד איתה באופן הנכון לטיפול.
ישנן גם שיטות שנכנסות לטיפול כמו פוקוסינג (התמקדות), תרפיה סומאטית, שיטת הגשטאלט ועוד, שנכנסות גם הן לקליניקה. כמו שאמרתי קודם, זה תלוי במטפל ובאופן הטיפול.