תרפיה סומטית היא דרך טיפולית שרואה בגוף כמי שחווה, מגיב ומסתגל לעולם כל הזמן- גם כשאנחנו לא מודעים לזה. הגוף לא רק “מרגיש רגשות”, אלא פועל דרך מערכת העצבים: דריכות, קיפאון, האצה, האטה, התכווצות או שחרור. הרבה מהתגובות האלה נוצרות ברגעים שבהם היינו צריכים להגן על עצמנו, לפעמים עוד לפני שהייתה לנו יכולת להבין או לבחור בדרך שנכונה לנו. בעצם, מערכת העצבים שלנו לומדת ושומרת דפוסי תגובה לאירועים שנתפסו אצלנו כמאיימים. ככה מערכת העצבים שלנו משחזרת את הדפוס התגובתי גם אם מה שקורה בפועל שונה.
חשוב להדגיש שלא תמיד הגוף מחזיק סיפור ברור או תחושה ניכרת. לפעמים יש רק מתח, אי שקט, עייפות, ניתוק או תגובה שחוזרת על עצמה שוב ושוב בלי שנדע למה. דרך עבודה סומטית אפשר לגשת למקומות האלו, מהעדינים ועד המציפים. אפשר להגיד שדרך עבודה סומטית יש לנו אפשרות להשפיע על דפוסי התגובה שנלמדו במערכת העצבים ולאפשר למידה חדשה. דרך ההתבוננות בתחושות הגוף בזמן אמת מערכת העצבים לומדת להבחין בין עבר להווה וההבנה הזו מייצרת דפוס חדש.
העבודה הסומטית מתמקדת במערכת היחסים של הגוף עם תחושת ביטחון. דרך נשימה, מגע, תנועה עדינה והאטה, נוצר מרחב שבו הגוף יכול לזהות שהוא כבר לא נמצא באיום. מתוך זה, מתאפשרים ויסות ושחרור של תגובות שהיו קפואות או פעילות יתר לאורך זמן. השינוי לא מגיע מתוך הבנה אלא מתוך חוויה חדשה שהגוף עובר.
איך זה נראה בטיפול
בעבודה סומטית לא מחפשים להגיע לתחושה מסוימת או להבנה מסוימת, אלא מאפשרים לגוף להוביל. לפעמים זה אומר לשים לב לדחף לעצור, לפעמים להישאר עם רעד קטן, לפעמים פשוט להרגיש את הרגליים על הרצפה. כל תנועה קטנה כזו יוצרת עדכון פנימי: משהו שהיה צריך לקרות אז מקבל עכשיו אפשרות להתרחש מתוך מקום של ביטחון.
.